¿Es­tás lis­to pa­ra el cre­ci­mien­to mus­cu­lar?

Pre­pá­ra­te pa­ra la ex­pe­rien­cia más efec­ti­va e in­ten­sa de en­tre­na­mien­to de es­cul­tu­ra cor­po­ral que Men’s Health ha desa­rro­lla­do.

Men's Health (México) - - LA FUERZA EN TODAS SUS FORMAS -

INS­TRUC­CIO­NES

Com­ple­ta ca­da ru­ti­na dos ve­ces a la se­ma­na. Em­pie­za con el pri­mer ejer­ci­cio; haz­lo por 30 se­gun­dos; des­can­sa 15. Es­to es una se­rie. Haz tres y con­ti­núa al si­guien­te mo­vi­mien­to. Re­pi­te el pa­trón (30 se­gun­dos, 15 de des­can­so por tres se­ries) con ca­da ejer­ci­cio has­ta que ha­yas com­ple­ta­do todos los de la ru­ti­na. ¿No quie­res ha­cer la ru­ti­na com­ple­ta? Eli­ge al­gu­nos mo­vi­mien­tos y haz­los usan­do los cua­tro mé­to­dos di­fe­ren­tes de au­men­to mus­cu­lar que en­con­tra­rás más ade­lan­te.

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