Agen­da un me­jor des­can­so

Men's Health (México) - - DATOS UTILES -

Las agen­das son im­por­tan­tes pa­ra la men­te y el cuer­po. Un es­tu­dio re­cien­te su­gie­re que si in­gie­res tus ali­men­tos a la mis­ma ho­ra todos los días, el or­ga­nis­mo se pre­pa­ra pa­ra ellos. Así que si con­su­mes un ali­men­to dul­ce dia­rio en el mis­mo mo­men­to, el cuer­po po­dría dis­mi­nuir los efec­tos ne­ga­ti­vos. De for­ma si­mi­lar, duer­mes me­jor si man­tie­nes un ho­ra­rio con­sis­ten­te. Pro­gra­ma una aler­ta pa­ra ase­gu­rar­te de man­te­ner el ho­ra­rio.

W. Christopher Win­ter, M.D., es di­rec­tor mé­di­co del Mart­ha Jef­fer­son Hos­pi­tal Sleep Me­di­ci­ne Cen­ter.

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