RE­DON­DO MA­YOR

Men's Health (México) - - SALUD -

En po­si­ción de pie, le­van­ta el bra­zo y fle­xio­na el co­do tra­tan­do de “ras­car­te” la es­pal­da, mien­tras que el otro bra­zo lo co­lo­cas por de­trás de la es­pal­da y ambas ma­nos tra­tan de to­car­se los de­dos.

SIGNO Si no pue­des ha­cer­lo y exis­te un es­pa­cio en­tre las ma­nos, nos in­di­ca un acor­ta­mien­to del re­don­do ma­yor, es de­cir, que el ta­ma­ño de ese múscu­lo es más pe­que­ño de lo que de­be­ría.

SO­LU­CIÓN Rea­li­zar va­rias re­pe­ti­cio­nes de es­ti­ra­mien­tos con li­ga (5 rep de 10 se­gun­dos mí­ni­mo ca­da uno por am­bos la­dos)

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