Pre­pa­ra­ción pa­ra 12 brow­nies

Men's Health (México) - - NUTRICIÓN -

1. Pre­ca­lien­ta Es así co­mo te saldrá me­jor tu fit brow­nie. En­gra­sa la ba­se de tu mol­de, el cual de­be me­dir unos 25 cen­tí­me­tros de diá­me­tro y cu­bre las ori­llas con pa­pel pa­ra hor­near.

2. Atrá­pa­lo Mez­cla el cacao y el bi­car­bo­na­to de so­dio en un ta­zón gran­de. Agre­ga las nue­ces tri­tu­ra­das y las se­mi­llas de ca­la­ba­za, lue­go for­ma una ma­sa al cen­tro del re­ci­pien­te.

3. El gran de­rre­ti­mien­to De­rri­te la man­te­qui­lla en una olla, re­vuel­ve oca­sio­nal­men­te. Quí­ta­lo del fue­go y viér­te­lo en la leche. Aña­de los hue­vos, los be­rries y los plá­ta­nos. Si­gue mez­clan­do.

4. Sir­ve Écha­lo den­tro de un re­ci­pien­te y deja que todos los sa­bo­res se mez­clen has­ta for­mar una pas­ta grue­sa. Co­lo­ca la mues­tra en mol­des y mé­te­los en el horno a 200 ºc por 30 mi­nu­tos. Lis­to. Sir­ve y dis­fru­ta.

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