Pa­ra­ver­te­bra­les

Men's Health (México) - - SALUD -

Acos­ta­do bo­ca arri­ba con las ro­di­llas ex­ten­di­das, lle­va los pies en­tre­la­za­dos ha­cia la ca­be­za y tra­ta de man­te­ner la pel­vis to­can­do el sue­lo.

SIGNO Si se le­van­ta o se pue­de apre­ciar un es­pa­cio con­si­de­ra­ble en­tre el pi­so y la pel­vis nos de­mos­tra­rá el acor­ta­mien­to de los múscu­los pa­ra­ver­te­bra­les que co­rren a lo lar­go de to­da la co­lum­na des­de el cue­llo has­ta la es­pal­da ba­ja.

SO­LU­CIÓN Rea­li­zar es­te mis­mo test co­mo tratamiento y eje­cu­tar va­rias re­pe­ti­cio­nes.

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