RE­CUER­DA

Men's Health (México) - - FITNESS + MUSCULO -

ini­ciar el ejer­ci­cio de for­ma pro­gre­si­va, ca­len­tar y es­ti­rar antes, así co­mo no ha­cer ru­ti­nas que te es­tén las­ti­man­do pa­ra evi­tar le­sio­nes. Una die­ta y un plan de en­tre­na­mien­to per­so­na­li­za­dos trae­rán me­jo­res re­sul­ta­dos. ¿Bus­cas ayu­da?

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