CO­NO­CE LAS FUN­CIO­NES DE LA FLO­RA IN­TES­TI­NAL.

Mi Super Diario - - LA PRIMERA PÁGINA -

Allí den­tro de tí vi­ve un gru­po de bac­te­rias bue­nas a las que se les lla­ma flo­ra in­tes­ti­nal.

A pe­sar de su nom­bre, no es una flor, un ar­bus­to o una plan­ta. Es­tas bac­te­rias no des­tru­yen el cuer­po sino que más bien lo ayu­dan a man­te­ner­se sa­lu­da­ble. Aun­que pa­rez­ca increíble, hay más de 100 tri­llo­nes de bac­te­rias ha­bi­tan­do den­tro de tu cuer­po. ¿Dón­de es­tán? No las pue­des ver por­que son mi­cro­or­ga­nis­mos es de­cir pe­que­ñí­si­mos. Las bac­te­rias se pue­den en­con­trar des­de la bo­ca has­ta la par­te fi­nal del in­tes­tino grue­so.

La flo­ra in­tes­ti­nal cum­ple di­fe­ren­tes ta­reas:

• De­fen­der al or­ga­nis­mo con­tra in­fec­cio­nes.

• Ayu­dar a la digestión de al­gu­nos ali­men­tos.

• Pro­du­cir vi­ta­mi­nas que for­ta­lez­can el cuer­po. • For­ta­le­cer los gló­bu­los blan­cos del or­ga­nis­mo.

La flo­ra in­tes­ti­nal pue­de da­ñar­se por va­rias ra­zo­nes: co­mo por ejem­plo las in­fec­cio­nes por parásitos, los cam­bios en la ali­men­ta­ción y los tratamientos con me­di­ca­men­tos.

Pa­ra cui­dar la flo­ra in­tes­ti­nal de­bes:

• Co­mer mu­chas fru­tas y ver­du­ras.

• La­var­te las ma­nos an­tes de co­mer.

• Evi­tar co­mer en lu­ga­res po­co hi­gié­ni­cos.

• La­var­te las ma­nos des­pués de ir al ba­ño

•Man­te­ner una ali­men­ta­ción sa­na, hi­gie­ne y be­ber mu­cha agua. Son im­por­tan­tes pa­ra man­te­ner una flo­ra in­tes­ti­nal fuer­te y sa­lu­da­ble.

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