Yoga, una disciplina apta para todos
Ser conscientes de la respiración, ejercitar el cuerpo y mantener un equilibrio en ambientes cada vez más complicados son algunos de los beneficios que el yoga proporciona, disciplina milenaria apta para todas las edades.
Además de favorecer la concentración, ayuda al fortalecimiento de músculos y huesos, aumenta la flexibilidad, alivia el dolor y quema calorías, también se recomienda su practica en todas las edades.
La instructora certificada en yoga para niños, Monserrat Cuadros, indicó que reduce el nivel de cortisol, hormona relacionada con el estrés, ligada también a problemas de salud de todo tipo, es decir, con este ejercicio también se fortalece el sistema inmunológico.
Precisó que iniciar con la práctica desde la infancia favorece una serie de habilidades, entre ellas la flexibilidad, fortaleza al cuerpo, balance y tranquilidad mental, entre otros.
Detalló que en otros países han desarrollado programas educativos en los que se incluye esta práctica, pues los niveles de estrés o ansiedad que presentan los menores son considerables, derivado del uso excesivo de la tecnología, así como la falta de actividades recreativas, por lo que demuestra ser un catalizador.
En el marco del Día Internacional del Yoga subrayó que sin importar el nivel de flexibilidad de la persona, esta disciplina es recomendable para todos.
Aseguró que el principal requisito es tener disposición, sin necesidad de ir a un estudio o conseguir ropa específica.