El deporte más allá del peso
La actividad física no solo se traduce en mantener un peso adecuado combinarlo con una dieta balanceada, también beneficia aspectos sociales y psicológicos. Guzmán nos explica los alcanzces:
1. Físicos. Mejora su estado de salud, se enferman menos. Reduce la probabilidad de padecer en la edad adulta obesidad, osteoporosis, enfermedades del corazón y diabetes. Tienen mejor motricidad.
2. Psicológicos. Fortalece su autoestima y confianza en sí mismos. Son más autónomos. Aprenden a ser disciplinados y seguir reglas, “un valor importante a desarrollar, sobre todo en aquellos niños cuyos papás les cuesta trabajo poner límites; en un deporte, el entrenador pone las reglas y deben seguirlas”, dice Guzmán.
También se fortalecen valores como constancia, perseverancia, compañerismo, trabajo en equipo, tolerancia a la frustración.
Los niños que practican deporte tienen menos posibilidades de sufrir ansiedad y depresión, tienen mayor autocontrol. Canalizan emociones negativas como la agresividad y desarrolla patrones de sueño saludables.
3. Cognitivos. Tienen mejor rendimiento académico, mayor capacidad de atención, comprensión y concentración.