Rompamos los mitos
Con excepción de quienes hacen del mundo wellness y fitness forma de vida y por tanto lo practican los 12 meses del año, para gran parte de la población la activación física y el ejercicio sigue rigiéndose por temporadas y tendencias que deberíamos erradicar y decidirnos a que entre todos rompamos los mitos.
Entre los mitos que destacan y que invitamos a romper se ubican: que en diciembre la gente ya no hace ejercicio porque se la pasa comiendo y de fiestas y prefieren esperarse a enero; que previo a unas vacaciones de semana santa o de verano todos quieres lograr su mejor forma y los centros de entrenamiento se llenan y que, en enero todos los que hicieron sus propósitos de año nuevo llenan los gimnasios aunque la gran mayoría abandona en marzo a más tardar.
Ver la vida fitness así sería reducir la actividad a una serie de propósitos muy específicos por lo que decidimos dar algunos argumentos en contra de estos mitos y demostrar que en México ya tenemos una evolución avanzada en lo que al deporte y la activación física respecta.
En el caso de quienes dicen que diciembre es un mes de poca actividad física por las posadas, cenas de fin de año y las fiestas de la temporada, podemos poner a los corredores como un ejemplo para tumbar este mito. Muchos de ellos incluso corren en el Maratón de San Silvestre en fin de año o participan en alguna otra competencia en diciembre o enero por lo que en estos momentos están en la etapa crucial de su preparación.
Por lo que hace a los que acuden al gimnasio, se ha demostrado que la gran mayoría de asistentes si bien se dan permiso de romper sus regímenes alimenticios, cuidan con toda puntualidad de mantener sus entrenamientos para no perder la forma ganada en el año y acaso para cuatro o cinco días de todo el mes. Se vale romper la dieta pero no se vale dejar de hacer ejercicio.
Asimismo, para quienes ponen al clima como pretexto de bajar su actividad física en diciembre, están comprobados los beneficios metabólicos y de consumo calórico en bajas temperaturas, por lo que unos buenos pants y ropa adecuada son lo único diferente para que termines el año con todo vigor.
Después de todo, no se necesita ser un profesional o un atleta de alto rendimiento para hacer de la activación física una forma de vida adaptada cada uno a su nivel de expertis. Si es importante que el cuerpo y la mente tomen descanso periódicamente pero no necesariamente debe ser diciembre la época para hacerlo.
En términos de motivación y habituación, para quienes se ponen como propósitos de año nuevo hacer ejercicio, bajar de peso, subir de peso o metas similares, es más benéfico iniciar sus programas en diciembre y así no tener que perder dos semanas de enero para “agarrar condición”.
Adicionalmente muchos centros de entrenamiento ponen buenas promociones en diciembre, además de las que acaban de pasar por el “Buen Fin” por lo que esperamos seas de los que se deciden a romper los mitos y a terminar tu año deportivo a tambor batiente.
La gran mayoría de asistentes a gimnasios se dan persmiso de romper la dieta