Las emociones conflictivas
Alternativas. El yoga nos ayuda a gestionarlas, poniéndonos en contacto con nosotros mismos
Fechas como la Navidad o el recién celebra do 14 de febrero son ocasiones obliga das para la felicidad y la celebración, pero ,¿ qué pasa con aquellosque en esos momentos pasan por momentos difíciles, quizá de pérdida, de dolor o de enojo? La exigencia por mantener siempre una actitud positiva no siempre es lo mejor.
Rechazar o ignorar emociones non gratas como la tristeza, el enojo, el miedo o la ansiedad, no es sano y es como pensar que echar una manta sobre hierba que se incendia hará que el evento deje de existir. En un principio, el asunto queda oculto, pero ala larga las llamas acabarán extendiéndose y consumiéndolo todo. Lo mismo sucede con las emociones conflictivas cuando nos el es reconoce y acepta.
De entrada, habría que entender que se puede vivir en un estado de felicidad pero no se puede estar contento todo el tiempo. Cuando este tipo de emociones llegan, nos hacen sentir avergonzados, frustrados y con una sensación de tener algo mal pordentro.
Por fortuna, la disciplina del yoga puede ayudarnos a entrar en contacto con nosotros mismos ya aceptar que las emociones son procesos mentales que llegan, pero de igual forma se van. Para esto podemos recomendartres a sanas que ayudan al correcto manejo de las emociones.
Paschimottanasana o la pinza
Como explica la instructora Carina Giordano, de acuerdo con la Ayurveda, la medicina tradicional de la India, estimularla digestión también ayuda a procesar las emocionesy una de lasa sanas que mejoran la digestión es la Pinza.
Las posturas que implican una flexión hacia adelante ayudan a observarnos mejor, dado que facilitan la introspección: “te predisponen a mirar hacia adentro ”.
Balasana o el niño
Según Ca mil eDod son, en su artículo “6 postura s de yoga para liberar emociones conflictivas ”, ten demos a acumular tensiones en la zona de la cadera, que controla nuestra respuesta de lucha o huída y el primer chakra, “por eso es recomendable practicar posturas que permitan la apertura de la cadera cuando sientas tristeza, decepción o enojo ”.
Savasana o el muerto
A Savasana se le considera no solo la postura más importante, sino la más difícil de realizar. Savasana representa la rendición completa, el abandono del cuerpo físico, de la mente dual, de las emociones. Durante la relajación que se logra en Savasana es posible reconocer cómo estamos y qué sentimos sin autoengaños. Si el cuerpo descansa completamente, dice el Maestro Dharma Mittra, existe la oportunidad de perder la conciencia del cuerpo y la mente para reconocer que hay una esencia más allá de ellos :“la relajación es el mejor antídoto para las impurezas ”._
(Coninformacióndevix.com,hijodevecino.netydoyouyoga.com)