LA DIABETES EN MUJERES MAYORES: CUIDADOS Y PREVENCIÓN
La diabetes afecta a 1 millón de mujeres mayores anualmente. Por ello, los cuidados para prevenir y controlar esta enfermedad son de vital importancia.
La diabetes es una enfermedad controlable si se tienen los cuidados pertinentes. He aquí más información sobre este padecimiento.
¿Por qué ocurre la diabetes mellitus tipo 2?
Todas las actividades que realizamos requieren energía: caminar, reír e incluso pensar. Los alimentos que comemos contienen energía, pero para poder utilizarla, nuestro cuerpo debe digerir los alimentos, pasarlos a la sangre para distribuirlos por todo el cuerpo y hacer que la energía entre en las células. La diabetes ocurre cuando la glucosa, que es una forma de azúcar que nos da energía, intenta entrar en las células. Normalmente, la glucosa entra a las células ayudada por una hormona que se llama insulina. En las personas con diabetes, la insulina no se produce o utiliza bien, por lo que la glucosa no puede entrar a las células y se acumula en la sangre. Esta acumulación daña a todo nuestro cuerpo: riñones, ojos, nervios y corazón, entre otros. Por ello, si las personas con diabetes no se tratan a tiempo pueden desarrollar problemas muy serios, como perder la vista, sufrir daño a los riñones o, incluso, perder la vida.
La diabetes en las mujeres mayores
En México, 14% de la población tiene diabetes. La diabetes es una enfermedad que ocurre más entre las personas de mayor edad, por lo que las mujeres de más de 60 años la experimentan con mayor frecuencia que las mujeres más jóvenes. Actualmente, la diabetes afecta a 1 millón de mujeres mexicanas de 70 años o más y más de 19,600 se mueren cada año. En México, la proporción de mujeres de 70 años o más con diabetes aumentó de 25 a 35% en los últimos 10 años. Entre las mujeres mexicanas, la diabetes mellitus es la segunda causa de muerte, sólo superada por las enfermedades del corazón.
¿Qué hago para saber si tengo diabetes?
Si usted tiene 45 años o más, lo recomendable es que se haga una prueba de diabetes cada año. Las mujeres con sobrepeso u obesidad, que tuvieron esta enfermedad durante el embarazo u ovario poliquístico, o que tienen familiares que la padecen, tienen mayor riesgo de desarrollarla, por lo que es importante que acudan a revisión médica frecuentemente.
¿Qué hacer para prevenir la diabetes?
El primer paso para prevenir la diabetes es estar atento a su peso. La mayoría de las mujeres con diabetes tipo 2 tiene sobrepeso u obesidad. Si tiene sobrepeso u obesidad, debe mejorar su dieta y acudir a los servicios de salud para que le hagan recomendaciones adecuadas a su edad. Además, es importante evitar alimentos procesados o con azúcar, como los pastelitos, dulces o refrescos. También es recomendable hacer 30 minutos de ejercicio al día, asegurándose que el ejercicio haga que su corazón lata más rápido. Ejercicios como caminar rápidamente o nadar, pueden ser buenas opciones reducir el riesgo de diabetes.
En México, la proporción de mujeres de 70 años o más con diabetes aumentó de 25 a 35% en los últimos 10 años
¿Y si ya tengo diabetes?
La diabetes es una enfermedad crónica y no se cura, por lo que es importante que usted aprenda a vivir con ella. Usted puede tomar el control de su enfermedad haciendo dieta, ejercicio, asistiendo a sus consultas y manteniéndose en tratamiento. Si usted tiene diabetes debe estar atenta a sus niveles de azúcar. Mantenerlos bajo control es la clave para reducir las complicaciones y mejorar su calidad de vida. Asegúrese de tomar todos sus medicamentos y no los suspenda a menos que el personal de salud se lo indique. Si tiene dudas sobre la enfermedad o su tratamiento pregunte al médico: obtener respuestas a estas preguntas es su derecho.