MENSAJE CLARO
Una vida sana no solo incluye visitas al gimnasio a diario, ese par de horas haciendo ejercicio tiene que ser complementado con una dieta adecuada y mucho más movimiento, sostiene Harley Pasternak, uno de los preparadores físicos consentido de las estrellas de Hollywood y autor de más de media docena de libros sobre nutrición y ejercicio que ahora pretende escalar su mensaje al siguiente nivel.
El ex científico de entrenamiento militar decidió hacer mancuerna con Khloé Kardashian en el nuevo programa Revenge Body, en el que 15 personas buscan un cambio, no solo físico, perdiendo grandes cantidades de peso, sino que además serán “rediseñadas”.
“El formar parte de este programa me da la oportunidad de seguir esparciendo mi mensaje, de decirle a la gente que se puede ser sano, solo hay que prestarle atención a los detalles. Llevo años buscando esparcir mi mensaje y conocimiento y esta es una gran ventana”, aseguró Pasternak en entrevista para La Afición.
El preparador físico aseguró que la gran mayoría de las personas que van al gimnasio piensan que solo con eso es suficiente, pero la realidad es muy diferente.
“Solo el gimnasio no es suficiente, temo decirles. Pongámoslo así: la semana tiene 168 horas y si van solo de lunes a viernes tendrán al menos 10 horas de gimnasio, ¿pero qué hacen el resto del tiempo? Ese tiempo fuera del gimnasio influye en
Los consejos
Aumentar la ingesta de agua (2 a 3 litros diarios). Ponerse metas alcanzables y realistas. Prestar atención a la alimentación y no intentarla cambiar de un día para otro. los resultados y si ahí es donde no hay cuidado esas horas en el gimnasio no ayudarán”, sentenció.
En opinión de Pasternak, gran parte del problema en la actualidad es la tecnología, pues mientras en ciertas situaciones ayuda, en