Consigue tu mejor marca personal
El Maratón Internacional de California es uno de los más rápidos del mundo AGENDA DEL CORREDOR DICIEMBRE
La ciudad de Sacramento, en California, alberga uno de los maratones más rápidos del mundo, y el próximo 3 de diciembre se llevará a cabo la edición 35. Al intentar conquistar por primera vez la meta del maratón, se sugiere elegir un evento cordial, que sea plano, con clima agradable y ambiente festivo debe ser la primera opción.
El Maratón Internacional de California resulta extraordinario para corredores primerizos o corredores experimentados que buscan romper su récord personal.
Un recorrido de punto a punto; es decir, que nunca se pasa por el mismo lugar, teniendo la meta en un lugar distinto al sitio de arranque y con un descenso acumulado a lo largo de la ruta cercano a los 100 metros, hacen de California el maratón ideal.
No es un maratón tan cómodo para los familiares y amigos que te acompañan.
A diferencia de maratones que se desarrollan emulando una especie de laberinto al interior de la ciudad, condición que permite al espectador ver a su competidor varias veces a lo largo de la ruta, un maratón rápido y prácticamente lineal como el de California, relegará a tus acompañantes a verte únicamente en algún punto de la ruta y en la meta.
Once mil competidores de 29 países diferentes se darán cita para intentar registrar su mejor marca personal, 55 mil espectadores los apoyarán a lo largo de la ruta y más de 3 mil voluntarios se encargarán de que la organización sea un éxito.
El Maratón Internacional de California puede correrse de manera individual o en equipo, mediante la integración de un grupo de hasta cuatro corredores para cubrir la distancia en un relevo.
Además, como parte de los eventos del fin de semana, existe la posibilidad de participar en una carrera de 5 kilómetros, diseñada para aquellos que no están listos para cubrir la distancia del maratón, pero quieren ser parte de esta experiencia.
Si estás pensando en correr tu primer maratón o en romper un récord, es momento de inscribirte al Maratón de California 2018.
• MONTAÑA
•
• URBANAS
• 2 de diciembre • 2 de • 3 de diciembre • 10 de diciembre • 10 de diciembre • • • 17 de diciembre diciembre 17 de diciembre 31 de diciembre 31 de diciembre
• OBSTÁCULOS
• 2 de diciembre • 10 de diciembre
• ULTRAMARATÓN
• 9 de diciembre Paso de Cortés, Estado Gran Maratón Pacífico Mazatlán, Sinaloa. 42, 21, 10 y 5 km. Cancún, Quintana Roo. Cancún. 42, 21 y 5 km. Ciudad de México. Circuito Invierno. 10 y 5 km. 5 y 3 km. Ciudad de México. Carrera Navideña IMSS. 10, Monterrey, Nuevo León. Maratón Powerade Monterrey 2017. 42 km. 21 km. Tultepec, Estado de México. Medio Maratón Tultepec. 14 y 7 km. Toluca, Estado de México. Carrera San Silvestre. Ciudad de México. Carrera San Silvestre. 10 km. km. Chignahuapan, Puebla. Beast Spartan Race. 21 km. Estado de México. Carrera Urbanatlón 2017. 6 El Chico, Hidalgo. 50, 24 y 10 km. de México. Sky Iztaccíhuatl. 2017. 21 y 15 km. Maratón Internacional Nocturno Las Estaciones Innovasport Ultratrail El Chico Hidalgo 2017.
Son muchas horas invertidas en la búsqueda de más fuerza, resistencia, velocidad y elasticidad que se traducen en un mejor desempeño del cuerpo. ¿Y la mente? ¿Cuántos recursos invertimos en el fortalecimiento de la mente?
Mente y cuerpo trabajan de la mano. Imagina que nuestro cuerpo es un auto de carreras y la mente es el piloto que está al volante; para ganar la carrera, requerimos que el vehículo se encuentre a punto, aunado a la agilidad, audacia, serenidad y capacidad del piloto.
Al correr, la mente recibe distintas señales provenientes del cuerpo; es decir, nuestro piloto va leyendo el tablero del coche, interpretándolo y tomando acciones en consecuencia.
Si el piloto no está lo suficientemente capacitado para interpretar la información, el éxito estará en entredicho.
Un piloto novato al escuchar el ruido natural del motor podría espantarse y detener la marcha, pensando que algo anda mal.
Lo mismo sucede al correr, la mente podría detener o disminuir el paso al registrar el ahogo o la incomodidad del cuerpo, sin ser realmente necesario.
Para entrenar nuestra mente, además de cursos, libros y videos, existen algunas estrategias generales que pueden ser útiles.
Visualiza con anterioridad el esfuerzo que realizarás construyendo escenarios. Entrenar, descansar y comer adecuadamente son evidencias que irán alimentando tu confianza.
Revisa cómo te hablas al interior, procurando tratarte con la seriedad y respeto que mereces. Produce ideas positivas, repite mantras y sonríe mientras corres. Deja pasar las dudas y las ideas negativas. Encuentra un por qué estás realizando el esfuerzo.
Realiza algunos entrenamientos en condiciones no óptimas; es decir, cansado física y mentalmente o sin la hidratación y alimentación suficiente, para darle evidencias a tu mente que a pesar de cualquier condición adversa, puedes salir triunfante.
Abastecimiento: Hoy es un gran día para que te inscribas y prepares para la carrera San Silvestre que se realiza cerca del lugar donde vives. El que cierra el año corriendo, con seguridad correrá todo el año siguiente.