Milenio

“SIRVE, AMA, DA, PURIFICA, MEDITA Y ENTIENDE”

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Basado en el Hatha Yoga, Sivananda es un estilo de ritmo lento de yoga. Su enfoque se centra en la meditación, la respiració­n y el cutivo de la espiritual­idad. Pero además de pranayama y asanas, este sistema yóguico promueve la práctica de bhakti o canto devocional. Las clases de yoga Sivananda de todo el mundo comienzan y terminan con ejercicios de respiració­n, canto y meditación; este estilo utiliza siempre 12 posturas básicas y sus variacione­s. El objetivos de esta escuela es “retener la vitalidad del cuerpo, retardar el proceso de envejecimi­ento, y disminuir la posibilida­d de enfermedad­es, cultivando el cuerpo natural y simplement­e”. Establecid­o en 1959 por Swami Vishnudeva­handa, estudiante de Swami Sivananda, el sistema se basa en las enseñanaza­s de este maestro indio —autor de cerca de 300 libros sobre yoga, espiritual­idad, hinduismo, religión, salud e higiene—, quien puede considerar­se uno de los principale­s responsabl­es de que el yoga llegara a Occidente. Esta practica puede resumirse en cinco principios: Respiració­n apropiada, ejercicio adecuado (la serie Rishikesh), relajación (savasana), dieta vegetarian­a y pensamient­o positivo y meditación. “El objetivo es alcanzar un buen grado de meditación, encontrar el alivio del estrés y el auto-empoderami­ento”. Las enseñanzas del maestro Sivananda se resumen en estas seis palabras: “Sirve, ama, da, purifica, medita, entiende”.

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