Importante, cuidar la salud mental durante la cuarentena
La pandemia mundial generada por el Covid-19 ha generado que se tomen acciones de prevención de contagio que han ocasionado incertidumbre, confusión, estrés, miedo e incluso enfado. Ante esta situación, Anel Hortensia Gómez San Luis, docente de la Facultad de Ciencias Humanas de la Universidad Autónoma de Baja California (UABC) emitió algunas recomendaciones para el cuidado de la salud mental durante el periodo de contingencia.
Señaló que es importante tomar conciencia de la situación, es decir, entender que esta es una situación de riesgo para la salud física y mental, pero que con los cuidados necesarios ese riesgo se minimiza. “A los niños y niñas pequeños hay que explicarles de forma clara y sencilla qué es el Covid-19 y por qué es importante permanecer en casa para preservar la salud”, manifestó.
Expuso que, si bien es necesario estar informados sobre lo que acontece, se debe recurrir a fuentes
CRISIS PASAJERA. SE DEBE ENFATIZAR QUE LA CONTINGENCIA ES TEMPORAL Y QUE TODO VOLVERÁ A LA NORMALIDAD.
oficiales o medios con mayor credibilidad y no dejarse llevar por rumores o noticias amarillistas que buscan desestabilizar y generar caos. “Al estar bien informados seremos capaces de tomar las medidas necesarias de cuidado, sin exagerar o hacer cosas indebidas que pongan en mayor riesgo nuestra salud. Evitar los pensamientos catastróficos ayuda a mantener la calma y actuar en consecuencia”.
En ese mismo sentido, Gómez San Luis destacó que es importante identificar y priorizar las necesidades básicas que incluyen salud, alimentación, descanso o cuidados especiales para quienes así lo requieran.