Frente al medio maratón
“No temas de avanzar lentamente, teme a detenerte” Kathleen Harris
El medio maratón es una extraordinaria prueba y te felicito por estar ahora listo para enfrentarte a él. En unas horas, estarás rodeado de corredoreseinundadodeemociones.Escucharás ytalvezentonaráselHimnoNacionalparaposteriormente ser partícipe de una cuenta regresiva y un disparo de salida que será la señal de que la hazaña comienza a escribirse.
Te garantizo que será una experiencia extraordinaria. Estas horas previas serán claves para que la enfrentes con mayor número de posibilidades de éxito. Toma todo esto como sugerencias de un corredor amateur que con sobrepeso y algunas adicciones abandonó el sillón y se puso a correr.
Lo primero que deberás tener en cuenta es la causa por la que realizarás este extenuante esfuerzo físico y mental; si se te dificulta recordarlo, puedes anotarlo con plumón en uno de tus puños para tenerlo en cuenta en los momentos de mayor apremio (casi siempre se presentan).
Es importante que te relajes y disfrutes cada instante.Estásenlarectafinal.Lacompetencia comenzó hace meses, justo en el momento en que te inscribiste, y cada entrenamiento realizado ha sido parte de la construcción de este objetivo.
Hoy procura hidratarte y comer bien, pero con moderación; en ocasiones cometemos el errordecomerotomardemásenhorasprevias echando a perder la carrera. Repasa tu estrategiadehidrataciónyalimentación,teniendoclaroenquémomentosdelacompetenciarealizarás estas dos acciones.
Prepara todo aquello que utilizarás desde esta noche, revisando con calma lo necesario para no olvidar nada; es indispensable llevar un poco de dinero y una identificación. Pon un par de despertadores, avisa a tus familiares que intervengan si perciben que te has quedado dormido y procura levantarte con el suficiente tiempo para desayunar, ir al baño y salir de casa con la antelación necesaria.
Enelarranque,intentacontrolarlaemoción para no desgastarte antes de tiempo; verás que poco a poco encontrarás tu ritmo y habrá oportunidaddemejorarlo.Alcruzarlameta,levanta los brazos y no te preocupes por voltear a ver tu reloj, así saldrás perfecto en la foto. Sonríe durante la carrera y al cruzar la meta. Felicidades, eres un privilegiado.
Abastecimiento: ¿Quieres hidratarte mientras corres? Simple Hydration me parece la mejor opción.
Antes de correr procura hidratarte y comer bien, pero hazlo con moderación