Aprendiendo de ti y tu felicidad

Es importante indagar dentro de nosotros mismos, para encontrar las respuestas que nos lleven a un mayor autoconocimiento y nos permita ser conscientes de lo que nos da felicidad: aprender a conocernos y aceptarnos como individuos es uno de los mayores retos que tenemos, sobre todo lograr ser auténticos.

Vivimos en una sociedad donde buscamos ser aceptados y encajar en lo que se considera "normal", por lo que la felicidad a veces está muy lejos de serlo cuando no hemos logrado los objetivos del "deber ser".

La idea es ir creando cada día posibilidades diferentes que nos permitan seguir tranquilos, estables y creativos en esa felicidad que cada uno crea; la psicología desde el enfoque Gestalt se dedica a revisar los procesos que sustentan las emociones y los pensamientos, con ejercicios que ayudan a mejorar la calidad de vida y potenciar el bienestar.

Te invito a realizar algunos de ellos, que te lleven a esta experiencia y te abran a recibir un nuevo estilo de vida, así como una posibilidad de cambiar algunas conductas que te permitirán aprender estrategias que aumenten el nivel de felicidad.

Cada persona tiene su propia percepción de lo que significa, sin embargo, todos hemos sido felices alguna vez y sabemos que es un estado de plenitud y bienestar en el que nos sentimos completamente satisfechos, donde no se necesita nada más: sólo disfrutar ese momento.

Sin embargo, se requiere aprender a ser felices; como cualquier arte, se necesita práctica y paciencia: te invito a explorar y a realizar los siguientes ejemplos de cómo podemos tener mayor conocimiento de uno mismo.

Respira

Empieza a ser consiente de este momento y a disfrutar del aquí y el ahora.

Reconoce

Aprende a identificar qué estás sintiendo y cuáles son tus emociones más frecuentes.

Aprecia

Cada día agradece y valora lo que te rodea.

Registra

Durante un mes, escribe tres aspectos positivos de ti mismo y centra la atención en ellos.

Quiérete

El mayor objetivo del ser humano es buscar la anhelada felicidad, sin embargo, muchas veces no logramos identificar qué es lo que realmente nos hace felices.

Fortalece tu relación contigo, así como el autoamor y la confianza en tus capacidades.

Libérate

Resignifica el pasado y perdona lo que aún te hace daño.

Enfócate

Aprende sobre la resiliencia.