Y POR ÚLTIMO, ¡CONSIÉNTELO!

Ahora ya sabes lo mucho que tu cerebro hace por ti y lo complejo que es, por eso ¡a cuidarlo bien para que te dure sano siempre!

Aquí te van algunas recomendaciones:

• Hidrátate bien 1 litro de agua al día (si eres menor de 9 años –poco a poco, no de un jalón– y 1.5 l si eres mayor de 9). • Come alimentos sanos y balanceados.

Las proteínas animales (carnes, huevo, lácteos) son muy importantes, en especial cuando eres niño y en la adolescencia. No olvides las frutas y verduras. • Cuida tu flora intestinal con prebióticos, probióticos y fibra.

• Haz ejercicio. Corre, salta, nada, juega fut, es buenísimo para tu cerebro. Aprenderás más fácilmente y evitarás que tu cerebro envejezca. • Duerme lo suficiente y relajado.

Es indispensable para tu cerebro, tu estado de ánimo, tus procesos cognitivos y tu salud general.

¡Así que, ya sabes, ¡quiere y cuida a tu cerebro!