1, 2, 3… Zzzzzz

Creada por Andy Puddicombe, Headspace se lanzó hace 11 años como una empresa de eventos en las que este especialista en Ciencias del Deporte devenido monje budista adoctrinaba en la ciencia del sueño para alcanzar bienestar y salud. En la práctica, el método de Puddicombe involucraba mayormente técnicas de meditación, que se volvieron populares entre yuppies y empresarios estresados. Pero quienes participaban en estas charlas querían llevarse lo que aprendían. Así fue cómo Puddicombe y su socio, Rich Pierson, decidieron hacer que estas técnicas estuvieran disponibles en línea.

Pronto, Headspace se convirtió en una plataforma de meditaciones guiadas, animaciones, artículos y videos, todos con el estilo hoy ya emblemático de la marca: animaciones amables, con colores claros y una voz suave y casi hipnótica que induce al sueño, incluso en los insomnes más duros. Hoy sus “sleepcasts”, disponibles en formato gratuito y de pago (una versión más prémium) son una de las herramientas de moda para conciliar el sueño.

Lo más novedoso de este método es que ya tiene su documental en Netflix. Así, los mexicanos podemos ver desde finales de abril una serie de episodios que comparten toda la ciencia hoy disponible sobre cómo conciliar el sueño y desterrar algunos mitos sobre el café y el alcohol, sustancias que conspiran contra nuestro buen dormir.