¡Cuida su bienestar!

Que papá no deje de lado la importancia de su salud.

Celebrar a papá en su día es muy importante, pero ayudar a que se mantenga sano es una situación vital para que la familia siga unida durante mucho tiempo más. Aquí te damos algunos consejos para que papá se mantenga siempre fuerte y lleno de energía en el día a día.

1 HACER EJERCICIO

El mantenerse activos físicamente es una de las mejores herramientas que tanto padres como hijos podemos llevar a cabo en la vida diaria para mejorar nuestra salud; al menos 30 minutos de ejercicio al día ayudan a que el cuerpo se mantenga sano.

COME 2 CORRECTAMENTE

Una dieta balanceada ayudará a mantener el organismo en correcto funcionamiento, procura evitar las carnes rojas en exceso, así como las grasas y los azúcares, una dieta rica en frutas, verduras, granos y carnes blancas te servirá a largo plazo. Si tienes alguna duda sobre cuál dieta es la más adecuada para ti, no dudes en acudir con un nutriólogo.

3 NO A LOS VICIOS

Bebidas como la cerveza y el café pueden causar daños en el organismo a largo plazo, por lo que debes procurar consumirlas con medida, además, si eres fumador, podrías comenzar a buscar alternativas para dejar de consumirlo, ya que te evitarías futuros dolores de cabeza y problemas de salud.

4 CHEQUEO MÉDICO

Aunque no nos gusten o nos sintamos incómodos, una visita al médico para una revisión de rutina es algo que se debe de hacer al menos una vez al año; un experto de la salud podrá revisar si tu presión sanguínea está en los niveles adecuados, además te ayudará a evitar problemas a largo plazo. Además, si ya tienes más de 50 años, es necesario hacer una revisión para detectar posible cáncer de próstata.

5 CONVIVE EN FAMILIA

A pesar de que las jornadas de trabajo sean largas y llegues cansado a casa, no olvides como papá pasar al menos unos minutos de tu día conversando con tu familia, esto ayudará a reforzar los lazos emocionales y también puede reducir los niveles de estrés en el organismo.