Requieren riñones de una dieta sana
Alimentación saludable y ejercicio es indispensable para su función
EVITAR LAS GRASAS
En general, la gente no se ha concientizado de que el riñón está involucrado en casi todas las funciones vitales del organismo, pero llevar una dieta saludable y hacer ejercicio son indispensables para su buen funcionamiento.
“Las dietas altas en grasas o los triglicéridos tapan los riñones, al igual que el colesterol, todo esto es silencioso, no duele, se necesitan exámenes para darte cuenta, y en el proceso puedes perder el 100 por ciento de tus riñones”, explica Alejandro Valdés, nefrólogo y director del Centro de Trasplantes Multiorgánicos del Hospital San José.
Y los síntomas se mani- fiestan con presión alta, intoxicación, náuseas, vómitos, envenenamiento, piel reseca y comezón, cansancio, debilidad y dolores musculares, pero casi siempre se atribuyen a otros padecimientos, indica. “Para evitar la progresión del daño hay que reducir la sal, las grasas, el cigarro, las proteínas, el alcohol y hacer ejercicio, porque se ha demostrado que éste aumenta la sobrevida y ayuda a regular la glucosa en los diabéticos, al dismi
nuir la presión arterial y el estrés”, expresa.
Aun cuando el paciente padezca insuficiencia renal y reciba diálisis, puede continuar ejercitándose al adaptarse pedales al sillón en donde recibe esta terapia de reemplazo renal.
“Se ha visto que de esta forma aumenta la masa muscular, tiene mejor calidad de vida y menos inflamación; hay muchas toxinas o productos inflamatorios en la sangre que se ha demostrado que disminuyen, y se controla mejor su presión arterial, el ejercicio ofrece un efecto muy benéfico en estos pacientes”,
subraya.