Claves para gestionar las emociones rumbo a la nueva normalidad
Si te sobrepasa la situación, acude a un especialista que te ayude a enfrentar los cambios La pandemia ha representado la pérdida de seres queridos, cosas materiales y la libertad Es necesaria una apertura progresiva ante la realidad
La pandemia no ha terminado, pero la reanudación de actividades en diferentes partes del país nos han hecho cuestionar si estamos listos para “volver a la normalidad”.
En entrevista con Nueva Mujer, la psicóloga y psicoterapeuta Paola García Malo Campoy, especialista en Orientación Psicológica, habló de los efectos que el aislamiento ha tenido en las personas así como de las estrategias a seguir para gestionar las emociones y adaptarse a la nueva realidad.
“Hemos tenido muchas pérdidas, no solamente de personas, sino también de trabajo y quizás hasta cierto punto de esa libertad para salir y tener una vida como antes la teníamos”, afirmó la especialista. “El no poder cerrar ciclos adecuadamente ha repercutido en el área emocional ”.
La situación ha acarreado grandes problemas psicológicos para muchas personas, debido a que sigue siendo una situación completamente nueva e inesperada a la que no todos han podido adaptarse. El estrés, la ansiedad y el miedo que provoca la incertidumbre ha puesto sobre la mesa ahora más que nunca la importancia de cuidar la salud mental y afrontar los cambios.
“Esto es algo que nunca nos había tocado vivir y cada quien ha tenido que enfrentarse a distintas situaciones. Algunas personas que no tienen una adecuada dinámica familiar y que de alguna forma se ‘refugiaban’ en sus amigos o en actividades fuera de casa y que dejaron de hacer. También personas que viven solas se aislaron más”, aseveró García.
Paola García afirma que “Como seres humanos tenemos la habilidad de la adaptación, pero reintegrarnos es parte de un proceso y cada quien va a su propio ritmo”.
Como criaturas de hábitos que somos, confiamos en las rutinas que nos proporcionan un sentido de orden y calma.