6 de cada 10 personas recurren a dietas milagro
Con la llegada del año nuevo el uso de productos “mágicos” para adelgazar se incrementa y puede ocasionar problemas como depresión, psicosis, cuadros de ansiedad, hipertensión, arritmias cardiacas, fibrosis renal o tirotoxicosis
Para muchos, el inicio de año nuevo viene ligado a propósitos para bajar de peso, lo que provoca que en muchas ocasiones se recurra a planes de emergencia que prometan la pérdida rápida de los kilos acumulados durante la temporada decembrina.
La doctora Elisa Sepúlveda, especialista en Cirugía Bariátrica del Hospital Sedna, advirtió que “muchas dietas hacen perder peso rápidamente pero no precisamente son kilos de grasa, sino que suelen ser nutrimentos como proteínas o agua, lo que puede ocasionar resultados muy rápidos, pero con resultados ligados al rebote”.
Continúa afirmando que “las dietas milagro proponen pautas de alimentación con modificaciones en la cantidad de calorías, incluso por debajo de las cantidades que necesita nuestro cuerpo para realizar sus actividades vitales, es decir, alrededor de 800 kilocalorías por día, con esto existe un alto porcentaje de que la persona ponga en riesgo su salud”.
“La pérdida de un kilo y medio a la semana durante varias semanas se asocia con la posibilidad de desarrollar cálculos biliares”, añadió la especialista.
Antes de elegir algún tipo de dieta considera que:
Toda dieta deberá ser supervisada por un profesional de la salud.
Cada dieta tiene nombre y apellido, lo que quiere decir que cada dieta es personalizada de acuerdo a las necesidades y características de cada persona.
Una dieta balanceada no tendría por qué generar hambre, se puede ingerir alimentos bajos en calorías, pero con gran volumen como las verduras, las cuales brindan efecto de saciedad.
Existen dietas que contemplan el uso de medicamentos o suplementos, este tipo de dietas deberán siempre ser supervisadas por el especialista, ya que, de lo contrario, se podrá tener grandes repercusiones en la salud.
No existen alimentos prohibidos en una dieta, ya que nuestro organismo requiere de todos los nutrientes, en diferentes proporciones.
Se deberá tener cuidado con dietas que se basan sólo en el consumo de jugos, ya que, en estos casos, se está inhibiendo el proceso de masticación la cual es de suma importancia para que el metabolismo funcione correctamente.