EXTRA TIPS

Para ahondar en la dieta, Raquel Pérez, health coach deportiva, nos contó sobre los retos pequeños que serán grandes logros. Comienza con estos tips y observa cómo poco a poco te sentirás diferente. @nutriologaraq

CAMBIA EL REFRESCO O EL AGUA DE SABOR POR AGUA NATURAL.

NO OLVIDES QUE DESAYUNAR TODOS LOS DÍAS ES SÚPER IMPORTANTE PARA MANTENER ACTIVO EL METABOLISMO.

HAZ EJERCICIO AL MENOS CUATRO DÍAS A LA SEMANA.

A LA HORA DE LA COMIDA, I NICIA SIEMPRE CON UN PLATO DE ENSALADAS O VERDURAS.

¡COMBATE LOS ANTOJOS!

Si sientes ansiedad, estrés y desesperación por comer algo dulce, probablemente tienes una adicción al azúcar. Así que cuando tengas este deseo analiza de dónde nace ese craving. Puede venir desde una necesidad de tu cuerpo hasta algo emocional y, con base en ello, apuesta por un snack saludable como pepinos, jícamas o verduras deshidratadas.