ALIMENTOS AYURVEDA

Para limpiar el tracto gastrointestinal. Comienza el día con agua tibia, limón o lima y miel cruda. Luego sorba agua caliente (sin miel) durante todo el día cada 30 minutos.

Para limpiar el hígado. Come por lo menos una porción de alimento por día que apoye la función hepática: betabel, cúrcuma, raíz de bardana o aguacate. Las remolachas o betabel son altas en flavonoides de plantas, lo que da un impulso a la función hepática.

Para ayudar a tus órganos responsables de la eliminación de toxinas durante tu dieta depurativa, además de beber al menos 8 vasos de agua, incluye más fibra y vegetales frescos de temporada. Si pueden ser orgánicos mejor porque aportan más micronutrientes, que desintoxican.