2.OJOS HIDRATADOS
¿Es completamente incapaz de bañarse en aguas profundas? ¿Siente una gran angustia solamente al pensar en meter los pies en un pozo profundo? A pesar de que estas reacciones suelen ser completamente normales en la mayoría de casos, describen perfectamente cómo se siente una persona con batofobia.
La batofobia es un trastorno de ansiedad en el que la persona experimenta un terror intenso a las profundidades o a aquellas situaciones en las que no puede ver la parte inferior de su cuerpo debido a la profundidad u oscuridad.
Aquellos espacios o situaciones en las que la persona puede experimentar este temor pueden ser piscinas, el mar, fondo de un pozo, etc. Es decir, espacios que transmitan una sensación de profundidad.
Es necesario especificar que el temor o miedo a los espacios profundos es completamente habitual, natural y cumple una función adaptativa. Por lo que una persona que padezca este tipo de inquietud no siempre tiene porqué padecer una fobia. No obstante, en los casos en los que la persona experimenta una ansiedad incapacitante, que no puede controlar y que no tiene una base racional; sí sería considerada como batofobia.
Sobre todo cuando se trabaje delante del ordenador, es recomendable parpadear a menudo. Si sufres sequedad ocular, puedes recurrir a soluciones individuales de lágrima artificial.
3.UTILIZA LENTES
Ya sea de sol o de descanso, evitas que los rayos
UV o el polvo te salen los ojos. Los de descanso te ayudarán a evitar que esfuerces tu vista al conducir, leer o utilizar un ordenador.
4. FATIGA VISUAL
Procura que si utilizas mucho tiempo una computadora estes a unos 50 cm del aparato y se mantenga en un ángulo de 90°. Igual es importante ajustar el brillo para no dañar los ojos.
5. ACUDE AL OFTAMÓLOGO
Muchos problemas oculares no presentan síntomas, por lo que debes acudir al especialista al menos una vez al año para que realice un examen de tus ojos y del estado de tu visión.
Esta fobia es más común de lo que imaginas.