CONSEJOS PARA ALIVIAR CÓLICOS MENSTRUALES
DESCUBRE CINCO TIPS PARA REDUCIR ESOS MOLESTOS DOLORES QUE AFECTAN TU BIENESTAR
Los cólicos menstruales son algo que, en menor o mayor medida, enfrentan las mujeres en edad reproductiva de todo el mundo. Estas dolencias pueden no solo afectar su bienestar y calidad de vida sino, en casos extremos, poner en riesgo su salud integral.
La escala del dolor varía en cada caso, sin embargo, los cólicos menstruales más dolorosos pueden llegar a equiparar el dolor de un ataque cardíaco.
Cabe resaltar que sentir algo de dolor durante la menstruación es común, pero sentir un dolor exageradamente fuerte no lo es. El término médico para los cólicos menstruales excesivamente dolorosos es dismenorrea.
Estos dolores excesivos durante el periodo pueden apuntar a una condición secundaria, como por ejemplo la endometriosis, la cual es una afección en la que el tejido que normalmente recubre el útero (conocido como matriz) crece fuera de él. Comúnmente no se diagnostica durante un promedio de siete años y medio, tiempo durante el cual es más difícil de tratar.
BOLSA CALIENTE
Aplica calor en tu abdomen inferior. Te sorprenderás al ver cómo contribuye a reducir el dolor y la inflamación. Puedes utilizar compresas calientes o una bolsa de agua.
Consiéntete con masajes circulares suaves, que puedes realizar con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo. Utiliza una crema hidratante y disfruta este espacio como un instante único de relajación.
EJERCICIO
Haz ejercicio y estiramientos. Destensar los músculos ayuda a aliviar el dolor menstrual. También puedes optar por técnicas de relajación como meditación o yoga.
Nada más reconfortante que una infusión caliente, ¿verdad? Pues bien, para esos días en que los cólicos no dan tregua es recomendable consumir bebidas calientes, nunca frías.