Disfrutar la comida navideña sin engordar, ya que sí es posible

DTQ@MSD K@R ƥDRS@R CDBDLAQHnas es normal que la gente tienda a sobrepasarse con la comida o la bebida; no obstante, es en enero cuando -además de la ‘cuesta’ económica- la gente se percata de que, sumados a las tallas que planeaban perder en sus propoósitos de año nuevo, tienen entre 3 y 8 kilos extra a causa de los excesos.

Por ello, especialistas en nutrición como Isabel Butler recomiendan ingerir algunos alimentos que pueden ayudar al cuerpo a consumir menos comida o a asimilar más fácilmente las grasa y carbohidratos de los platillos. Además, sugiere dejar de comer en cuento se perciba la sensación de saciedad, masticar despacio y evitar alimentos como: cebolla, col, coles de bruRDK@R X BNKHƦNQDR CDAHCN @ PTD con su alto contenido de potasio favorecen la formación de F@RDR D HMƦ@L@BH®M @ACNLHM@K