Evi­ta la co­mi­da cha­ta­rra

Runner's World (México) - - Gear - NO­VIEM­BRE 2016

La ver­dad es que el azúcar tie­ne el po­der de pro­vo­car­te ham­bre y au­men­tar de pe­so. Por otro la­do, le sa­ca­rás más be­ne­fi­cio a tus en­tre­na­mien­tos con­su­mien­do ali­men­tos que lle­van más tiem­po di­ge­rir­se, co­mo arroz y pas­tas in­te­gra­les que, con dul­ces, te pro­vo­ca­rán len­ti­tud (lo úl­ti­mo que deseas si lo que pre­ten­des es ga­nar ve­lo­ci­dad).

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