Me­tas a cor­to, me­diano y lar­go pla­zoS:

Runner's World (México) - - Récordpersonal -

Hay en­tre­na­mien­tos en los que es me­jor no co­rrer con mú­si­ca (co­mo en la pis­ta, o cuan­do ha­ces fartlek o rit­mo de prue­ba) pe­ro hay otros en los que es­to te man­ten­drá mo­ti­va­do. Crea una nue­va play­list que quie­ras es­cu­char, así bus­ca­rás la ho­ra de sa­lir a co­rrer pa­ra po­der oír­la. Ba­ja li­bros de mo­ti­va­ción (Loui­se Hay tie­ne un au­dio­li­bro de afir­ma­cio­nes po­si­ti­vas que pue­des uti­li­zar al co­rrer) u obras que quie­ras leer y pa­ra las que usual­men­te no tie­nes tiem­po. Es­to ha­rá que tu ho­ra de co­rrer sea sa­gra­da ya que, ade­más, es el mo­men­to en que tra­ba­jas en tu in­te­rior tam­bién.

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