Haz tus ma­te­má­ti­cas

Runner's World (México) - - Training -

Si quie­res idén­ti­cos re­sul­ta­dos, ten­drás que pa­sar la mis­ma can­ti­dad de tiem­po tra­ba­jan­do por ello, in­clu­so si or­ga­ni­zas tus prác­ti­cas de for­ma di­fe­ren­te. Por ejem­plo, si eli­ges un en­tre­na­mien­to de ram­pa ha­cia aba­jo por 5 ron­das de 5 mi­nu­tos a to­pe, con in­ter­va­los de un mi­nu­to a rit­mo más tran­qui­lo, ase­gú­ra­te de que tus ma­yo­res es­fuer­zos si­gan sien­do 25 mi­nu­tos en to­tal.

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