¿Qué ha­cer?

Runner's World (México) - - Arranque Línea De Consejos Para Principiantes Del -

Lo más im­por­tan­te pa­ra es­to es que, pri­me­ra­men­te, en lo que va del año te ha­yas da­do tiem­po pa­ra co­rrer por lo me­nos 3 o 4 días a la se­ma­na, así co­mo que ha­yas si­do cons­tan­te con tus días de ejer­ci­cio y ya no ten­gas pro­ble­ma pa­ra ha­cer­lo de ma­ne­ra inin­te­rrum­pi­da por lo me­nos 30 mi­nu­tos 2 o 3 ve­ces a la se­ma­na. Si ya ha­ces es­to sin mo­rir en el in­ten­to, en­ton­ces te pue­do fe­li­ci­tar y de­cir que es­tás pre­pa­ra­do pa­ra tu pri­mer even­to de 5 o 10K. al­gu­na otra ac­ti­vi­dad de fuer­za fun­cio­nal de las que es­tán muy de mo­da por es­tos días, es­to es ex­ce­len­te por­que com­ple­men­ta muy bien tu en­treno. La se­ma­na pre­via a tu ca­rre­ra tra­ta de no ha­cer­la tan pe­sa­da ni in­ten­sa, e in­clu­so los 2 días pre­vios a tu com­pe­ten­cia disminuye tan­to la can­ti­dad co­mo la velocidad de tus dis­tan­cias pa­ra que lle­gues li­ge­ro y sin car­ga al día de la prue­ba.

¿CÓ­MO SÉ SI HI­CE UNA ELECC IÓN CO­RREC TA? aso­cia­ción o en­ti­dad que apo­ye una cau­sa con la que tú com­par­tes idea­les, tam­bién una con te­má­ti­ca de su­per­hé­roes o sim­ple­men­te una or­ga­ni­za­da por el tra­ba­jo de un ami­go o fa­mi­liar. En eso no hay lí­mi­te, so­la­men­te tra­ta de que sea al­go que te lla­me la aten­ción pa­ra que es­ta pri­me­ra ex­pe­rien­cia en las ca­rre­ras re­sul­te lo más po­si­ti­va y ale­gre po­si­ble pa­ra ti y que eso te in­vi­te a re­pe­tir tu par­ti­ci­pa­ción en otra com­pe­ten­cia.

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