La re­co­men­da­ción

Runner's World (México) - - Arranque Línea De Consejos Para Principiantes Del -

es que efec­túes de 2 a 4 se­ries de ca­da ejer­ci­cio y de 4, 6 a 8 re­pe­ti­cio­nes por se­rie; haz­lo una o 2 ve­ces por se­ma­na y lis­to.

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