Desp lan­te ba­jo con gi­ro

Runner's World (México) - - Consejos De Los Profesionales Para Prevenir Lesion -

Em­pie­za en po­si­ción de des­plan­te con la ro­di­lla de­re­cha ha­cia de­lan­te, y la iz­quier­da y el pie en el pi­so. Lle­va las ma­nos a una po­si­ción de re­zo, y lue­go cru­za el co­do iz­quier­do so­bre la ro­di­lla de­re­cha crean­do un gi­ro. Man­ten­lo por 3 a 7 res­pi­ra­cio­nes, lue­go re­pi­te con el otro la­do.

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.