Te Vas A Co­me­re­so

No te preo­cu­pes por tu pró­xi­mo fes­tín, no­so­tros te en­se­ña­mos có­mo re­gre­sar al buen ca­mino tras cual­quier

Runner's World (México) - - Cuando Ellas Corren -

La bue­na no­ti­cia: es épo­ca de fies­ta, ban­qu etes con pa­vo, pays ca­se­ros y be­bi­das fru­ta­les en co­pas m ar­ti­ne­ras. La m ala no­ti­cia: ki­los de m ás. La ver­dad, si su m as las ca­lo­rías acum ula­das en una de es­tas fies­tas, es fá­cil con­cluir que vas en cam ino a ga­nar 3 ki­los an­tes de que term ine el año. Hem os he­cho las cuen­tas, y ya des­cu­brim os que una ce­na buf­fet pue­de al­can­zar fá­cilm en­te las 2 m il ca­lo­rías. Pe­ro ¡ re­lá­ja­te! Eres un co­rre­dor, y to­dos tus há­bi­tos de ejer­ci­cio y d ie­ta r egu la­res te a yu da­rán a s alir avan­te de u nas c uan­tas n oches de r ebel­día. La c la­ve, cla­ro, pa ra co­mer y b eber sin cul­pa y sin au­men­tar d e peso, es r ecu­pe­rar­te de e sas i ndul­gen­cias. C on e se fin, r eclu­ta­mos a d os e x per­tos – G reg M cM illan, u n ki­ne­sió­lo­go y en­tren ador, y T ara G idu s, n utrió­lo­ga es­pe­cia­li­za­da en d epor­tes – p ara desa­rro­llar u na g uía de su­per­vi­ven­cia p ara e sta tem­po­ra­da l le­na de v illan­ci­cos y ca­lo­rías.

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