# TRAININGFAIL IR A TO­DOS LOS EN­TRE­NA­MIEN­TOS DE GRU­PO CAMBIA.

Runner's World (México) - - Training -

Run and Run los lu­nes. Al­de­ba­run­ners en mar­tes en la pis­ta. Cla­se de Si­clo en miér­co­les. Una agen­da lle­na te ga­ran­ti­za mu­chas fo­tos de Ins­ta­gram y #me­tas­dee­qui­po. “Pe­ro si con­ser­vas ese pa­so, muy pron­to es­ta­rás pu­bli­can­do ac­tua­li­za­cio­nes des­de la ofi­ci­na de tu te­ra­peu­ta. Los en­tre­na­mien­tos de al­ta in­ten­si­dad, in­clu­so si in­vo­lu­cran muy po­co de ca­rre­ra, no cuen­tan co­mo sua­ves, e ir a to­do lo que pue­des diario te da­ña­rá y au­men­ta­rá la po­si­bi­li­dad de le­sio­nar­te y en­fer­mar­te”, in­di­ca Ha­mil­ton.

Usa el po­der mo­ti­va­cio­nal de los gru­pos de for­ma es­tra­té­gi­ca. “Pa­ra se­sio­nes co­mo días de pis­ta, es­co­ge com­pa­ñe­ros de tu ni­vel fí­si­co y ter­mi­na can­sa­do, pe­ro no sin ener­gía”, ad­vier­te Wa­rren­burg. “Al­ter­na en­tre­na­mien­tos in­ten­sos con días sua­ves”, enun­cia Ha­mil­ton. “El cross­trai­ning de al­ta in­ten­si­dad pue­de re­em­pla­zar las ca­rre­ras fuer­tes en pre­tem­po­ra­da”, ex­po­ne Wa­rren­burg, pe­ro en las se­ma­nas 8 a la 12 an­tes del even­to, en­fó­ca­te en ca­rre­ras in­ten­sas de en­tre­na­mien­to en la dis­tan­cias que es­ta­rás co­rrien­do.

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