# TRAININGFAIL SEL­FIES Y SNAPS A MEDIA CA­RRE­RA

Runner's World (México) - - Training -

“Pu­bli­car fo­tos de media ca­rre­ra te ayu­da a co­nec­tar con la co­mu­ni­dad de co­rre­do­res”, co­men­ta Ha­mil­ton. Pe­ro de­te­ner­te du­ran­te ca­rre­ras tem­po, a ritmo de com­pe­ten­cia, o ca­rre­ras lar­gas pue­de in­ter­fe­rir con tu be­ne­fi­cios. “El pro­pó­si­to de los en­tre­na­mien­tos es man­te­ner la in­ten­si­dad por lar­gos pe­rio­dos”, apun­ta Wa­rren­burg. “Si te de­tie­nes a la mi­tad, es­tás cam­bian­do la di­ná­mi­ca”. Y tam­bién hay detalles bá­si­cos de se­gu­ri­dad que de­bes res­pe­tar: po­ner el fre­nar­te pa­ra to­mar­te una fo­to pue­de cau­sar una acu­mu­la­ción de gen­te.

CAMBIA. Evi­ta la do­cu­men­ta­ción a media ca­rre­ra pa­ra los días sua­ves, ve­ri­fi­ca 2 ve­ces que la zo­na es­tá li­bre pa­ra de­te­ner­te y pi­de per­mi­so a otros an­tes de pu­bli­car una ima­gen de gru­po. “Co­mo en el trán­si­to, de­bes res­pe­tar a la gen­te que es­tá a tu al­re­de­dor”, men­cio­na Ha­mil­ton.

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