ener­gía to­tal

Runner's World (México) - - Nutrición -

Aho­ra que el #Run­nin­gDay arran­ca y que en­tra­mos en mo­do maratón al cien, nos he­mos da­do a la ta­rea de bus­car op­cio­nes sa­lu­da­bles que nos nu­tran y lle­nen pa­ra te­ner la ener­gía a to­pe du­ran­te los me­ses de en­tre­na­mien­to. Si te has pre­pa­ra­do pa­ra un maratón an­tes, sa­brás que las de­man­das de ener­gía son tre­men­das y con­for­me au­men­tan los ki­ló­me­tros, cre­ce tam­bién el ape­ti­to. Por eso es bá­si­co te­ner a la mano op­cio­nes prác­ti­cas y sa­lu­da­bles co­mo las que pre­sen­ta­mos a con­ti­nua­ción; son com­bos que te pro­vee­rán de los nu­trien­tes que ne­ce­si­tas, com­bi­na­cio­nes que, sin con­te­ner pro­teí­na de ori­gen ani­mal, te apor­tan gran­des can­ti­da­des de pro­teí­na ve­ge­tal que ayu­da a la re­cu­pe­ra­ción óp­ti­ma de múscu­los y te­ji­dos que ge­ne­ra un en­tre­na­mien­to pa­ra maratón.

abril 2017

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