¡EL MURO NUN­CA APARECERÁ!

Runner's World (México) - - Gear - Por Quirino Gutiérrez Aran­da Ilus­tra­cio­nes por Gui­llo

La pre­pa­ra­ción pa­ra co­rrer un even­to de lar­ga dis­tan­cia co­mo un 21K o un maratón es fun­da­men­tal. Así co­mo pa­sas ho­ras en tus se­sio­nes, no es­tá de más que de­di­ques un po­co de tiem­po a la nutrición que ten­drás en ese pe­rio­do. Aquí te da­mos 16 op­cio­nes que te ayu­da­rán a su­pe­rar el “muro” nu­tri­cio­nal en es­tas dis­tan­cias.

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