Sen­ta­di­lla búl­ga­ra

Runner's World (México) - - Consultorio -

Un pa­so al fren­te de un ban­co, ca­ja o step. Lle­va tu pie de­re­cho ha­cia atrás y pon­lo so­bre el ban­co. Do­bla la ro­di­lla iz­quier­da lo más aba­jo que pue­das con el mo­vi­mien­to con­tro­la­do. Em­pu­ja con el pie iz­quier­do para le­van­tar­te. Haz 2-3 se­ries de 8-10 re­pe­ti­cio­nes por la­do.

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