Pe­so muer­to a una pier­na

Runner's World (México) - - Consultorio -

De­ja tu pe­so so­bre la pier­na iz­quier­da y do­bla li­ge­ra­men­te la ro­di­lla. Man­te­nien­do la pier­na de­re­cha en esa po­si­ción, ba­ja tu pe­cho ha­cia el pi­so, per­mi­tien­do que el pie se le­van­te. Vuel­ve a la po­si­ción ini­cial. Com­ple­ta 2-3 se­ries de 8-10 re­pe­ti­cio­nes por la­do.

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