Des­pués de co­rrer

Runner's World (México) - - Llena El Tanque -

En­tre los 30 mi­nu­tos y las 2 ho­ras, re­cu­pé­ra­te con car­bohi­dra­tos y pro­teí­na.

Ju­go de ce­re­za agrIa Ocean Spray

Re­cu­pé­ra­te y res­ta­ble­ce ener­gía con ce­re­zas agrias, las cua­les com­ba­ten la in­fla­ma­ción. Méz­cla­lo en un smoot­hie con ba­se de yo­gurt para con­se­guir tu do­sis de pro­teí­na.

Ba­rras de Blue­berry Boom­dizz­le

Es­te com­bo de ali­men­tos na­tu­ra­les (dá­ti­les, man­te­qui­lla de al­men­dra y mo­ras azu­les) tie­ne la pro­por­ción ideal para re­cu­pe­rar­te de 4 car­bohi­dra­tos por 1 pro­teí­na. Y es­tá he­cho por co­rre­do­res eli­te. Lo en­cuen­tras en picky­bars.com

Newspapers in Spanish

Newspapers from Mexico

© PressReader. All rights reserved.