Sen­ta­di­lla a un pier­na to­can­do la pa­red

Runner's World (México) - - Consultorio -

De pie con los ta­lo­nes a un pie de dis­tan­cia de la pa­red. Haz ba­lan­ce con la pier­na de­re­cha y ba­ja has­ta que los glú­teos la to­quen. Apó­ya­te en el ta­lón de­re­cho para po­ner­te de pie y con­ti­núa por 30 re­pe­ti­cio­nes. Cam­bia de pier­na. Haz 2 se­ries.

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