To­ni­fi­ca Glú­teos

Con tu me­jor ami­ga como “fit­ness budy”, y es­tos mo­vi­mien­tos di­ver­ti­dos de las en­tre­na­do­ras de Ka­re­na y Ka­tri­na (@ka­re­na­ka­tri­na), tu cuer­po y amis­tad, ¡se for­ta­le­ce­rán!

Seventeen (México) - - Belleza - Por AN­DREA STAN­LEY Fo­tos de PERRY HAGOPIAN

Mo­vi­mien­to: Sal­to con sen­ta­di­lla. Qué ha­cer: A Pá­ra­te fren­te a tu ami­ga con me­dio me­tro de se­pa­ra­ción. Co­lo­ca los pies a la al­tu­ra de los hom­bros y ba­ja pa­ra ha­cer una sen­ta­di­lla con las ro­di­llas ali­nea­das. B Aprie­ta el ab­do­men y sal­ta lo más al­to que pue­das, cho­cán­do­las con tu ami­ga en el ai­re. Ba­ja len­ta­men­te a la po­si­ción de sen­ta­di­lla. Haz 3 se­ries de 15 re­pe­ti­cio­nes, des­can­san­do 30s en­tre ca­da una.

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