Sen­ta­di­lla con remo:

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Su­ma al clá­si­co remo la ac­ción de la sen­ta­di­lla, que de­bes eje­cu­tar al­ter­nan­do am­bos mo­vi­mien­tos. La polea pue­de ayu­dar­te a guar­dar el equilibrio y a me­jo­rar el gesto de la sen­ta­di­lla, eso sí, vas a te­ner que ac­ti­var la mus­cu­la­tu­ra del co­re pa­ra evi­tar des­equi­li­brios, lo que su­ma in­ten­si­dad al ejer­ci­cio. Re­cuer­da man­te­ner la es­pal­da bien ali­nea­da en to­do mo­men­to a pe­sar de la car­ga, tus lum­ba­res lo agra­de­ce­rán. Haz tres se­ries de 12-15 re­pe­ti­cio­nes con ca­da bra­zo.

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