Curl de bí­ceps con pe­so muer­to:

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Si quie­res dar ri­que­za al tí­pi­co curl de bí­ceps, prue­ba a in­tro­du­cir una fle­xión de cin­tu­ra que im­pli­que a los is­quio­ti­bia­les y lum­ba­res en el ejer­ci­cio. Re­cuer­da que al ele­var las ca­de­ras y fle­xio­nar los co­dos, és­tos de­ben per­ma­ne­cer pe­ga­dos al cuer­po. Rea­li­za tres se­ries de 12-15 re­pe­ti­cio­nes.

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