¿Qué ti­po de ejer­ci­cios rea­li­zar?

Sport Life (México) - - Salud | Nutrición -

Lo más re­co­men­da­ble pa­ra un ni­ño de en­tre seis y 11 años es prac­ti­car ejer­ci­cios car­dio­vas­cu­la­res (ae­ró­bi­cos) de me­dia o lar­ga du­ra­ción y po­ca in­ten­si­dad.

¿Por qué?

El sis­te­ma car­dio­vas­cu­lar del ni­ño reac­cio­na al en­tre­na­mien­to ae­ró­bi­co con los me­ca­nis­mos de adap­ta­ción que el adul­to. Con­tri­bu­ye ade­más al man­te­ni­mien­to de una bue­na sa­lud re­for­zan­do el sis­te­ma in­mu­no­ló­gi­co y com­pen­sa la fal­ta de ac­ti­vi­dad ge­ne­ra­da por el es­ti­lo de vi­da de las so­cie­da­des mo­der­nas.

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