RUE­DA DE CUCLILLAS: Rec­to ab­do­mi­nal y trans­ver­sos

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Es­tan­do sen­ta­do, ba­lan­céa­te ha­cia de­lan­te pa­ra con­se­guir una po­si­ción en cuclillas.

No te va­yas mu­cho ha­cia atrás, ya que la iner­cia de la bi­ci po­dría ti­rar­te. VA­RIAN­TE: es­te ejer­ci­cio se rea­li­za me­jor con bi­ci­cle­tas más pe­sa­das de­bi­do a la iner­cia que to­man pa­ra le­van­tar­te a la po­si­ción de cuclillas des­de que es­tás sen­ta­do en el sue­lo.

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