EX­TEN­SIÓN DE PIER­NA: Lum­bar, glúteos

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Co­lo­ca el vien­tre en­ci­ma del asien­to y ex­tien­de una de las pier­nas has­ta for­mar una lí­nea con el tron­co.

No ex­tien­das la pier­na más allá de la lí­nea ho­ri­zon­tal de tu cuer­po. VA­RIAN­TE: con la ro­di­lla do­bla­da.

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